반응형 정보통84 1. 여가란? 1-2 3. 여가의 기능 오늘날 여가현상은 노동, 가사활동, 문화 및 사회전반에 걸친 여러 가지 형태로 영향을 미치며, 그 기능 또한 다양하다 여가기능은 개인이 가지고 있는 여가활동에 대한 주관적인 생각으로서 비교적 일관성 있는 여가활동능력으로 여가를 통해 나타나는 여러 가지 효과 있는 결과를 의미한다. 1. 여가의 긍정적 기능 1) 신체적 기능 고도 산업화로 인한 노동의 분화로 노동밀도의 증대 , 생산공정의 복잡화 등은 현대인들에게 정신적 ·신체적 피로와 긴장을 축적시키고 있어 휴식의 필요성을 느끼고 있다. 그에 따른 여가문화는 정신적 ·육체적 피로를 풀고 생명력을 순화시켜 재생산을 위한 에너지를 보충하면서 다시 일할 수 있는 힘을 회복시키는 생리적 기능을 가지고 있다. 러스크는 여가를 '미래의 예방약'이라고.. 2023. 10. 24. 1. 여가란? 1. 여가의 개념 고대 그리스의 여가개념은 아리스토텔레스에 의해 발달되었다. 그는 정부의 업무, 법률, 논쟁, 문화, 그리고 명상을 하기 위해서는 여가가 필수적이라고 믿었다. 여가의 고전적 해석은 자기 자신의 이해와 진실을 추구하기 위한 활동으로, 이는 미학적 ·종교적 ·철학적 관점을 바탕으로 한 사고방식이다. '여가'라는 단어의 어원은 자유로운 상태를 의미하는 라틴어 '라이세레(licere)에서 유래되었다. 그리스어로는 'scol', 'schole', 'skole'가 여가를 뜻하는 말인데, 라틴어 'scol'과 영어'school'의 어원이 된다. schole는 노동으로부터 자유로운 상태를 의미하는 것이다. 이것은 시간에 대한 개념이라기보다는 의무로부터 해방된 아무런 구속이 없는 '상태'를 의미하고 있다.. 2023. 10. 23. 재활 운동 1-4 26. 가슴 훈련 운동방법 - 양손을 가슴 앞에 모은 다음 손바닥 쪽으로 민 상태를 유지한다. 왼쪽, 오른쪽으로 번갈아 밀어준다. 운동효과 - 대흉근과 소흉근을 강화시킨다. - 내전근 훈련 운동 Tip - 머리와 어깨는 최대한 멀리 유지 - 어깨를 긴장시키지 않는다. 27. 푸시업 운동방법 - 일반적 푸시업 - 벽을 이용한 등척성 푸시업 - 짐볼을 이용한 푸시업 운동효과 -발목의 수축과 이완을 통해 유연성과 근력을 기른다. - 내전근 훈련 운동 Tip -머리와 다리는 최대한 길게 늘인다. -상체가 앞뒤로 움직이지 않도록 엉덩이와 복부를 고정시킨다. 9. 배부 훈련 28. 앞으로 구부리기 운동방법 - 90 ° 로 앉아 있다가 숨을 내쉬면서 복부를 둥글게 말아 앞으로 당기면서 등 전체를 스트레칭한다. 숨을 .. 2023. 10. 22. 재활 운동 1-3 6. 무릎 재활 운동 19. 무릎 ROM 운동 운동방법 - 무릎을 위, 아래, 안, 밖으로 운동시킨다. 운동효과 - 무릎의 굴곡과 신전을 통해 유연성과 근력을 기른다. 운동 Tip - 호흡과 함께 무릎에 집중하여 움직인다. - 위, 아래로 움직일 때 아킬레스건을 충분히 이완시킨다. - 움직임이 원활하지 않거나 강도를 높이고자 할 때 도구를 사용한다. 20. 무릎 밴드 운동 운동방법 - 저항운동 운동효과 - 발목의 수축과 이완을 통해 유연성과 근력을 키운다. - 내전근 훈련 운동 Tip - 호흡과 함께 무릎에 집중하여 움직인다. - 위, 아래로 움직일 때 아킬레스건을 충분히 이완시킨다. - 움직임이 원활하지 않거나 강도를 높이고자 할 때 도구를 이용 7. 고관절 재활 운동 21. 고관절 ROM 훈련 운동방.. 2023. 10. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 21 다음 반응형
