7.보충제 사용 1-4 *스테로이드

 단백동화스테로이드


금지약물 사용으로 경기 출전 자격을 박탈당하는 선수들의 이야기를 자주 들어보았을 것이다. 운동을 좋아하는 사람이라면 누구나 들어보았을 스테이로이다는 과연 무엇일까?

 단백 동화 스테로이드는 남성 호르몬과 관련된 합성 물질이다. 단백 동화 스테로이드는 골격근의 성장(동화 작용)과 남성 성징의 발발(남성화 작용)거리고 특히 근력 향상을 촉진하기 위해 사용된다. 

단백 동화 스테로이드가 근력 크기 향상함으로써 경기력 측면에서 선수를 유리하게 만들 수 있지만, 신체에 해로울 수 있기 때문에 금지되어 있다. 여러 연구에서 심장질환과 암 발병의 위험 증가 같은 단백동화스테로이드 사용의 장기적인 결과를 살펴보았으며, 단기적인 결과를 조사한 연구는 공격적 행동, 우울증, 그리고 자살 충도 같은 심리적 변화가 나타날 수 있음을 보여주었다. 

두 가지 종류의 단백 동화 스테로이드가 있다: 경구용 또는 주사제. 스테로이드 사용과 관련하여 많은 속어가 파생되었으며 그 중 몇 가지는 다음과 같다. 

 숏건이(shotgunning): 일관성 없이 스테로이드 사용 

 스태킹(stacking): 두 가지 이상의 스테로이드 사용

 로이드 레이지(Roi rage):이유 없는 분노, 공격성 또는 불만의 폭발

 피라미드(pyramid): 6~12주 동안의 스테로이드 복용 방법을 말하며, 적은 분량에서 시작해서 점차 양을 증가시켜 후반부 동안에 분량이 많아지게 한 다음 감소시킨다. 

 스테로이드 남용을 예방하는 가장 좋은 방법은 엄격한 방침을 마련한 다음 이를 지키는 것이다. 스테로이드 사용을 모른 체 하거나 또는 허용하는 것은 모두에게 위험하다. 스테로이드 사용을 금지하는 방침을 마련하고 위반자에 대한 벌칙을 명확히 규정한다. 학교 관리자, 체육부장, 선수 트레이너와 함께 이런 방침을 세운다. 방침은 스테로이드 사용을 식별하는 것에 대해 그리고 스테로이드 사용과 관련한 교육 내용에 대해 코치가 훈련받도록 요구해야 한다. 방침은 근육 발달 보충제를 생산하는 업체가 학교 스포츠팀이나 행사를 후원하는 것을 금지해야 한다. 또한 학교의 직원이나 학부모가 근육 발달 보충제를 학생들에게 장려하거나 판매하는 것을 금지해야 하며 위반자에 대한 벌칙도 명시되어야 한다. 규칙을 위반하는 직원은 직장에서 해고될 수도 있으며 학부모는 스포츠 행사의 참가가 금지될 수도 있다.

 코치에게는 스테로이드 남용을 예방해야 할 임무가 있다. 선수들과 맞닥뜨리는 것을 좋아하지 않을 수도 있지만 선수 관리는 자신의 책임이다. 선수들에게 음주 운전을 허용하지 않듯이 자신들에게 행을 끼칠 수 있는 보충제를 시험해보도록 해서는 안 된다. 선수들에게 말할 수 있는 용기를 가져야 한다. 싸움하듯이 대립해서는 안 되며 스테로이드에 대해 선수들을 교육하면서 선수들이 스테로이드를 사용한다고 의심되면 사려 깊게 접근한다. 동정심을 가지고 대화해야 하며 또한 자신의 한계를 알아야만 한다. 의사나 심리상담사에게 선수들을 보내야 할 필요가 있을 수도 있다. 

 스테로이드 주사제 사용자에게 HIV와 간염 B 감염 위험성이 증가한다. 

 금지약물을 사용하지 않는 환경을 조성하기 위해 다음의 전략을 실행한다. 

-자신의 전문성에 자신감을 가지고 스테로이드 사용은 절대 용인하지 않는다는 태도를 취한다.

-선수들이 보충제 사용을 고려하고 있다면 어떤 보충제인지를 자신에게 이야기하도록 요구한다.

-선수들이 코치에게 편안하게 이야기할 수 있도록 사무실을 항상 선수들에게 개방한다.

-건강 위험뿐 아니라 경기력 향상에 관해서도 이야기 한다. 선수들을 토론에 참여시키며, 스테로이드를 사용했던 선수를 초대해서 그의 경험을 나누도록 한다.

-매달 5~10분의 연습 시간을 할애하여 보충제와 영양 섭취에 관해 이야기한다.

-선수들에게 겁을 주는 전술을 사용하지는 말 것: 효과가 없다.

 스테로이드 남용에 따른 결과를 선수들에게 교육한다. 또한 스테로이드가 처방 약 또는 비처방약과 상호작용을 할 수 있음을 알려준다.

 스테로이드를 사용하는 선수는 팀에서 배제해야 한다. 스테로이드 사용이 적발되면 대학교에서는 1년 동안 선수 자격이 정지된다. 프로 스포츠의 경우 스테로이드를 사용하는 선수는 벌금을 물거나 금지되거나, 혹을 둘 다 해당한다.

 몇몇 교육 프로그램은 스테로이드 남용을 예방하는 데 아주 좋은 성과를 거두어 왔다. 가장 잘 알려져 있으며 가장 성공적인 것은 ATLAS(athletes training and learning to avoid steroids)이다. 이 프로그램은 고등학교 선수들에게서 단백 동화 스테로이드의 새로운 사용을 50% 감소시켰으며, 알코올 및 다른 약물의 사용을 줄이고, 다른 위험한 행동을 감소시키는 성과를 거두었다.



보충제의 합법성

비처방약을 섭취하더라도 약물 검사에서 양성 반응이 나올 수 있다는 것을 알고는 선수들이 깜짝 놀란다. 합법적인 제품도 일부 스포츠 종목에서는 금지될 수 있다. 자신의 스포츠 종목에서 어떤 제품이 금지되고 허용되는지 알아야 한다.

NCAA 및 다른 스포츠 단체에서는 금지약물의 최신 목록을 정기적으로 제공하고 있다. 





보충제에 대한 교육

 음식이 보충제보다 먼저 고려되어야 한다. 보충제를 생각하기 이전에 식단을 향상하고 그런 다음 결과를 평가하도록 선수들을 격려한다. 경기력 우위는 약품 상자보다 냉장고 안에 있는 음식으로부터 나올 수도 있음을 선수들에게 상기시킨다.

선수들에게 보충제에 대해서 뿐만 아니라 왜 보충제를 먹으려고 하는지를 그리고 보충제 섭취의 결과로 어떤 변화가 나타나는지에 관해서도 이야기한다. '천연재료'와 '안전'은 같지 않다는 것을 설명한다. 예를 들어, 버섯은 천연적이지만 일부 버섯은 독성이 있으며 먹기에 안전하지 않다. 많은 보충제 제품들은 식물 같은 천연성분으로 만들어졌다고 선전되고 있지만 일부 식물 및 다른 천연물질은 독성 부작용을 일으킬 수 있다. 보충제는 값이 싸지 않으므로 선수들이 이러한 보충제의 가격이 얼마인지를 찾아내어 음식의 가격과 비교하게 할 수도 있을 것이다. 

선수는 실제로 먹어봄으로써 어떤 것인지를 이해하므로 선수들이 보충제를 좋아하는지 또는 삼키기 어려운지를 결정할 수 있도록 단백질 분말 맛보게 한다. 보충제는 항상 맛과 입안의 느낌이 같으므로 빨리 질리게 된다. 음식은 모양과 맛에서 훨씬 다양하다.