반응형 건강#스포츠#건강관리#스포츠재활#스포츠치료#스트레스#우울증#스포츠심리#스트레스관리1 스포츠를 통한 스트레스 관리 1-1 1) 스트레스 관리 (1) 스트레스란 무엇인가? 스트레스란 내부적, 외부적 자극이다. 일반적으로 스트레스를 받으면 근육이 긴장되거나 속이 거북한 것 가은 신체적 증상, 심박수나 혈압증가와 같은 생리적 증상, 공격성이나 회피와 같은 행동적 증상을 보인다. 스트레스는 부정적인 것으로 생각되지만 실제 유스트레스라고 하는 도전감과 모험적인 체험 등의 긍정적 스트레스와 디스트레스라는 부정적 스트레스로 구분된다. 사소한 것에서도 스트레스가 발생할 수 있으며, 개인차에 따라서 동일한 상황이 유스트레스가 되기도 하고, 디스트레스가 되기도 한다. 스트레스 자체를 발생시키지 않는다는 것은 불가능할 뿐 아니라 소극적인 사고이다. 스트레스의 극복은 내성을 키우고, 좀 더 강인한 자신을 만들어 갈 수 있다. (2) 스트레스 관.. 2023. 10. 15. 이전 1 다음 반응형