반응형 스포츠영양학#운동선수#영양식단#선수관리1 11.영양학 실행 계획 오프 시즌의 영양 섭취 선수들이 경기 시즌 동안 좋은 식습관을 지키도록 하는 한 가지 방법은 오프 시즌 동안에 이러한 습관을 시작하게 하는 것이다. 선수들이 자신들의 종목 운동을 일 년 내내 하지는 않을지라도 음식과 수분은 매일 섭취한다. 종종 선수들은 시즌 외에 기간에 끼니를 거르거나 또는 지방 많이 든 음식을 먹는다. 오프 시즌 동안 영양 섭취가 부실한 선수는 일 년 내내 좋은 식습관을 유지한 선수만큼 시즌을 시작할 준비가 되어 있지 않으므로 시즌 동안의 식습관을 오프 시즌에도 유지해야 한다는 점을 선수들에게 상기시켜야 한다. 오프 시즌 동안 근육 무게의 증가, 신체 지방의 감소, 또는 두 가지 모두를 달성하려는 선수가 있을 수도 있다. 건강이나 경기력을 훼손하지 않으면서 이러한 목표를 달성하기 위해.. 2022. 11. 2. 이전 1 다음 반응형